Có phải thai nhi tăng cân nhanh nhất vào tháng cuối cùng?

vicare.vn-co-phai-thai-nhi-tang-can-nhanh-nhat-vao-thang-cuoi-cung

Thai nhi tháng cuối tăng cân thế nào được rất nhiều mẹ quan tâm, chế độ dinh dưỡng những tháng cuối cực kì quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Do đó, các mẹ bầu hãy lựa chọn những thực phẩm an toàn để đảm bảo sự phát triển bình thường cho con các bạn nhé.

Ưu đãi Vinmec

Thai nhi tháng cuối tăng cân thế nào?

Thai nhi tháng cuối tăng cân thế nào? Câu trả lời đó chính là bé sẽ lớn nhanh như thổi để đền đáp lại những nỗi vất vả mà mẹ đã gánh chịu. Càng về cuối 40 tuần thai cân nặng của bé sẽ tăng nhanh để chuẩn bị cho một cuộc sống mới bên ngoài.

Không chỉ phát triển về trọng lượng mà tất cả các cơ quan của thai nhi cũng đã dần hoàn thiện. Đặc biệt, trong tháng cuối còn là lúc não bộ phát triển nhanh nhất, não bé có thể đạt 25% trọng lượng não của người trưởng thành.

Tháng cuối cũng chính là giai đoạn trọng lượng của bé phát triển tối đa, chính vì vậy, dựa vào kết quả siêu âm mẹ có thể biết thai nhi có đạt được chuẩn mức cân nặng hay không. Nếu như bé nhẹ cân, mẹ cần phải tích cực bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn so với mức bình thường. Trong trường hợp thai nhi to vượt tuổi (thừa cân), mẹ bầu cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp, tránh trường hợp thai nhi lớn quá gây khó khăn khi sinh cũng như trẻ dễ mắc một số bệnh.

vicare.vn-co-phai-thai-nhi-tang-can-nhanh-nhat-vao-thang-cuoi-cung-body-1

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng cuối

Dưới đây là một vài lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng cuối các bạn có thể tham khảo:

Ăn nhiều lần trong ngày

Theo lời khuyên dinh dưỡng cho bà bầu tháng cuối của các chuyên gia, chúng ta vẫn tiếp tục duy trì chia khẩu phần ăn thành 5 – 6 bữa. Thay vì ăn 3 bữa chính, ăn nhiều bữa nhỏ giúp hệ tiêu hóa của bà bầu dễ làm việc hơn. Nó không phải “kêu than” vì phải tiêu hóa quá nhiều thức ăn cùng một lúc rồi lại “trống không” khi dạ dày chẳng có gì. Hơn nữa, ăn nhiều lần trong ngày còn giúp bà bầu hấp thu được nhiều dưỡng chất cần thiết từ nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau.

Ăn nhiều thực phẩm canxi

Hầu hết canxi được phát hiện có trong cơ thể đều từ ở xương và răng. Nhu cầu canxi cho ba tháng cuối của thai kỳ là 1200mg/ngày. Nguồn canxi hấp thu từ thực phẩm tự nhiên bao giờ cũng tốt hơn nhiều với canxi từ thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Nguồn canxi dồi dào xuất hiện trong sữa, hải sản, đậu đen, nước cam...

Đặc biệt, sữa và các sản phẩm từ sữa luôn là thực phẩm tuyệt vời giàu canxi nhất. Chỉ một cốc sữa chua đã có thể cho ta 450mg canxi. Một cốc sữa chua ít béo cung cấp 410mg. Sữa chua hoa quả chứa đến 345mg canxi/cốc. Vì thế, không có lý do gì mà bạn không bổ sung sữa vào thực đơn dinh dưỡng khi mang thai tháng 9 ngay.

vicare.vn-co-phai-thai-nhi-tang-can-nhanh-nhat-vao-thang-cuoi-cung-body-2

Uống nhiều nước

Bạn có thể không ăn nhưng không thể thiếu nước. Vì sao nước có thể duy trì sự sống? Vì cơ thể luôn luôn cần nước để hoạt động trao đổi chất diễn ra bình thường. Đối tượng cần nước nhiều nhất chính là phụ nữ khi mang thai. Ở tháng cuối thai kỳ, tuy cơn thai nghén đã “tạm biệt” rất lâu nhưng tại sao chứng đau đầu, buồn nôn, ợ chua, ợ nóng vẫn còn? Đó là do cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng. Nếu không cung cấp đủ lượng nước cần thiết, bà bầu còn rất dễ gặp tình trạng sịnh non. Mặt khác, nước còn giúp chúng ta ngăn ngừa táo bón – nỗi “ám ảnh” của nhiều bà bầu. Nước giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, hỗ trợ hoạt động hệ bài tiết.

Hãy dựa vào màu sắc của nước tiểu, bạn sẽ dự đoán được mình đã uống đủ nước hay chưa. Bạn đã thử áp dụng phương pháp đơn giản này? Và khi ấy thấy nước tiểu có màu sậm tối. Đó là cảnh báo khẩn cấp bạn cần uống nhiều nước ngay. 3 lít nước/ngày là nhu cầu bình thường của bà bầu khi mang thai. Liều lượng đó tương đương 10 – 12 ly nước mỗi ngày bạn cần nhớ. Nếu đã chán nước lọc, bạn có thể cho thêm một chút mùi vị của chanh hoặc trái cây khác vào ly nước. Bạn cũng có thể kết hợp uống nước ép trái cây để thực đơn thức uống dinh dưỡng cho bà bầu tháng cuối hàng ngày thêm phong phú.

Trên đây là những thông tin về sự thay đổi của thai nhi tháng cuối và những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng cuối hy vọng đã cung cấp cho các bạn những kiến thức bổ ích. Hãy chia sẻ để việc sinh và chăm sóc con không còn khó khăn.

Xem thêm:

12/06/2019 - Hieu Do