Nguyên nhân và cách khắc phục triệu chứng đau đầu sau gáy

vicare.vn-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-trieu-chung-dau-dau-sau-gay

Trong cuộc sống hiện đại, hiện tượng đau đầu sau gáy ngày càng xuất hiện nhiều. Triệu chứng này thường xuất hiện tần suất cao ở những người làm việc văn phòng, thường xuyên tiếp xúc với máy tính hoặc đang bị stress trong cuộc sống. Vậy, đâu là nguyên nhân gây ra đau đầu sau gáy và làm thế nào để chữa bênh này một cách hiệu quả?

Ưu đãi Vinmec

Nguyên nhân gây ra triệu chứng đau đầu sau gáy

  • Do thói quen sinh hoạt: tập trung quá mức, làm việc quá sức, ngồi lâu một chỗ, không thay đổi tư thế, ngủ sai tư thế sẽ dễ bị đau đầu sau gáy
  • U não: đây là một bệnh lý nguy hiểm. Khi triệu chứng đau đầu sau gáy xuất hiện ngày càng nhiều và đi kèm với nó là hiện tượng ù tai thì bạn nên nhanh chóng đến bác sĩ. Vì đó có thể là dấu hiệu của khối u trong não. Sự có mặt của khối u sẽ đè các mạch máu khiến chức năng tuần hoàn máu bị giảm sút, từ đó dẫn đến những cơn đau đầu xuất hiện với tần suất tăng dần.
  • Thoái hóa đốt sống cổ: Khi đó, đi kèm với việc đau mỏi vai, gáy, cổ thì những cơn đau đầu phía sau cũng sẽ xuất hiện cùng. Chúng có thể là các cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội.
  • Bệnh đau nửa đầu Migraine: Triệu chứng của bệnh này là cơn đau nhức ở một bên nửa đầu trái, phải, phía trước hoặc nhức nửa đầu phía sau. Các cơn đau nhói, giật thon thót ở nửa đầu sẽ xuất hiện trước, sau đó có thể lan sang phía sau gáy hay đỉnh đầu.
vicare.vn-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-trieu-chung-dau-dau-sau-gay-body-1
Thoái hóa đốt sống cổ gây đau nửa đầu sau gáy.

Biểu hiện của triệu chứng đau đầu sau gáy

  • Biểu hiện phổ biến của bệnh là tình trang vùng vai gáy sau đầu bị đau và nhức mỏi. Các cơn đau thường xuất hiện vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy hoặc sau khi lao động, làm việc nặng nhọc.
  • Tình trạng đau nhức tăng khi bạn đứng lâu, ngồi lâu và tình trạng đau nhức giảm khi bạn nghỉ ngơi.
  • Cơn đau lan từ gáy lan xuống bả vai, sau đó đến cánh tay dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó khăn trong vận động và làm việc.
  • Bên cạnh đó, khi bạn sờ nhẹ ngoài da ở vùng gáy hoặc chỉ ấn lướt rất nhẹ vùng gáy nhưng nó lại xuất hiện 1 cảm giác đau rõ ràng.

Một số biện pháp cải thiện triệu chứng đau đầu sau gáy

Nếu các cơn đau đầu sau gáy xảy ra thường xuyên và với tần suất liên tục, bạn nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế để bác sĩ có những cách xử lý phù hợp. Trong trường hợp này, thuốc giảm đau sẽ được bác sĩ ưu tiên sử dụng nhằm làm giảm đi các triệu chứng đau nhức ở bệnh nhân. Bên cạnh đó, một số loại thuốc hoạt huyết dưỡng não cũng có thể được bác sỹ lựa chọn trong trường hợp này.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng những các sau để giảm các triệu chứng đau đầu sau gáy:

Xây dựng một chế ăn uống hợp lý

Tăng cường ăn các loại rau củ quả, và các loại trái cây như dưa hấu, chanh, cam, ổi nhằm nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, theo nghiên cứu gần đây, các món ăn được chế biến từ khoai tây sẽ làm giảm bớt các cơn đau đầu

Tăng cường các loại thức ăn bổ sung sắt như thịt bò, đậu, khoai lang....để giúp tăng cường lưu thông, tuần hoàn máu lên não, nhằm góp phần trong việc cải thiện các triệu chứng đau đầu.

vicare.vn-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-trieu-chung-dau-dau-sau-gay-body-2

Tăng cường vận động, ngồi đúng tư thế

Nguyên nhân gây đau đầu sau gáy do ngồi sai tư thế. Việc ngồi tại chỗ nhiều giờ liền và ít vận động sẽ khiến cho máu khó lưu thông trong cơ thể. Vì vậy, trong quá trình làm việc, bạn vẫn phải tranh thủ có những phút giây nghỉ ngơi, thay đổi tư thế, nên ra khỏi vị trí ngồi và thực hiện vài động tác thả lỏng. Ngoài ra, chúng ta cần thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe.

Tránh tình trạng căng thẳng, stress quá mức

Làm việc quá sức, căng thẳng, stress, lo âu, áp lực từ công việc và cuộc sống cũng là những thủ phạm dẫn đến tình trạng bạn bị đau đầu sau gáy. Có thể sử dụng các biện pháp châm cứu, massage để làm giảm căng thẳng. Nên cố gắng xây dựng một tinh thần lạc quan, vui vẻ và yêu đời để cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Xem thêm:

06/12/2018 - Minh Hiếu