Thâm quầng mắt nên ăn gì?

vicare.vn-tham-quang-mat-nen-an-gi

Thâm quầng mắt là hiện tượng khá phổ biến ở rất nhiều phụ nữ, khiến bạn trở lên thiếu sức sống. Tại sao có hiện tượng này? Thâm quầng mắt nên ăn gì để hạn chế được vết thâm?

Ưu đãi Vinmec

Tại sao có hiện tượng thâm quầng mắt?

Có nhiều nguyên khiến bạn bị thâm quầng mắt:

  • Do thiếu ngủ: Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến cho mắt bạn bị thâm quầng. Khi không ngủ đủ giấc, thức khuya thường xuyên, máu không được lưu thông, thiếu oxy, da sẽ không đủ cung cấp dinh dưỡng, tạo nên quầng thâm dưới mắt, gây ra nếp nhăn.
  • Do di truyền: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, rất nhiều người có làn da dưới mắt mỏng, nhiều mạch máu nhỏ nên sự phân bố melanin quá nhiều do di truyền của cha mẹ.
  • Do cơ thể thiếu nước: Lúc này mạch máu dưới vùng da này nhạy cảm ở mắt, mắt sưng lên tạo ra bọng mắt và thâm.
  • Do đi nắng nhiều: Khi ra nắng bạn không che chắn, tia tử ngoại có trong ánh sáng mặt trời làm kích ứng hắc sắc tố melanin dưới da tăng cao.
  • Do hút thuốc lá và dùng chất kích thích: Khi lạm dụng thuốc lá, rượu, bia, cà phê mạch máu dưới da bị co lại, máu kém lưu thông tạo nếp nhăn và thâm quầng dưới mắt.
  • Do bị bệnh: Một trong những nguyên nhân khiến mắt bị thâm quầng là do bệnh về gan, tim, thận, tuyến giáp và một số cơ quan khác.
  • Do chế độ dinh dưỡng chưa tốt: Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, uống ít nước, cơ thể sẽ phản ứng lại là những biểu hiện thâm ở vùng da mắt.

Vậy thâm quầng mắt nên ăn gì?

vicare.vn-tham-quang-mat-nen-an-gi-body-1
Nên uống vào buổi sáng giúp loại bỏ những vết sạm, mang lại cho bạn làn da tươi sáng, khỏe mạnh

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu để có một làn da đẹp như ý. Khi chế độ dinh dưỡng không hợp lý da sẽ biểu hiện hiện tượng thâm quầng mắt, nếp nhăn quanh mắt, khóe miệng, da sạm đen. Vậy thâm quầng mắt nên ăn gì?

  • Bổ sung các loại rau, củ, quả tươi nhiều hơn trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Các loại rau củ tươi chứa nhiều vitamin A, E như cà rốt, quả mơ, hạt vừng đen... tốt cho làn da, mắt.
  • Để tăng cường sự hình thành của hemoglobin, quá trình trao đổi chất, vận chuyển oxy dễ dàng hơn, đẩy lùi thâm quầng thì cần bổ sung thực phẩm giàu chất sắt có thể kể đến như tảo biển, thịt đỏ...
  • Để ngừa thâm sạm xung quanh đôi mắt, người bị thâm quầng mắt nên ăn những dưỡng chất có khả năng tái tạo tế bào, dưỡng chất giàu protein như trứng, thịt nạc, thủy sản...Trứng gà chứa hàm lượng protein cao, thúc đẩy, tái tạo tế bào da. Ăn trứng gà thường xuyên sẽ nạp vào cơ thể sẽ có công dụng nhất định, làm chậm lại sự hình thành quầng thâm nói chung
  • Người thâm quầng mắt nên uống nước chanh: Khi uống nước chanh vào sáng sớm, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, thải ra các chất độc hại ra ngoài cơ thể, giảm thiểu tích lũy chất độc tố. Nước chanh làm trắng da, da sáng hơn, làm giảm quầng thâm mắt.
  • Uống nước chanh vào sáng sớm có thể thúc đẩy hiệu quả việc lưu thông máu, giúp thải các chất có hại ra ngoài cơ thể, giảm cơ hội tích lũy chất độc trong cơ thể. Bên cạnh đó, nước chanh có tác dụng làm trắng da, giúp da sáng hơn và cả giảm quầng thâm mắt.
  • Cam quýt: Cam quýt chứa vitamin C, cellulose, vitamin thực vật, khoáng chất khác chống oxy hóa, thúc đẩy hấp thụ, cân bằng các nguyên tố trong cơ thể, xóa nhăn và loại bỏ quầng thâm mắt.
  • Táo tàu: Táo tàu có công dụng nôi dưỡng các dây thần kinh, bề mặt da. Phụ nữ ăn nhiều táo bào bồi dưỡng khí huyết, gương mặt thêm hồng hào, giảm quầng thâm đen do thiếu máu gây ra, tăng sự hấp thụ, bổ sung thêm vi lượng sắt.
  • Thâm quầng mắt nên ăn hạt mè đen: Mè đen chứa nhiều vitamin E bổ dưỡng cho mắt, làm chậm sự hình thành quầng thâm ở mắt.
  • Cà rốt: Rất giàu vitamin E, vitamin E bổ dưỡng cho mắt, duy trì chức năng của tế bào biểu mô, giảm quầng thâm mắt, nâng cao thị lực.
  • Rong biển: Đây là thực phẩm giàu chất sắt, tăng huyết sắc tố. Bổ sung lượng sắt phù hợp giảm nỗi lo quầng thâm mắt.
  • Cần tây: Ăn cần tây thường xuyên sẽ chống huyết áp cao, xơ vữa động mạch, giúp phụ nữ điều chỉnh nội tiết tố, thúc đẩy lưu thông máu, tăng chất xơ và vitamin.

Uống gì trị thâm quầng mắt?

Ngoài việc quan tâm thâm quầng mắt nên ăn gì bạn cũng cần phải chú tâm đến lượng nước nạp vào cơ thể:

  • Nước chanh: Nên uống vào buổi sáng giúp loại bỏ những vết sạm, mang lại cho bạn làn da tươi sáng, khỏe mạnh. Nước chanh còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ vết thâm sạm trên da, da có tông màu tươi sáng.
  • Nước trà xanh: Trà xanh ngăn chặn được sự bức xạ trong những thiết bị điện tử, điện thoại, máy tính. Trà xanh thanh lọc cơ thể, loại bỏ quầng thâm mắt. Thời điểm tốt nhất để uống trà xanh là buổi sáng hoặc trưa.
  • Nước ép hoa quả: Dứa, dâu tây...
  • Kiêng các loại bia, rượu, cà phê, đồ uống có cồn.

Bị thâm quầng mắt đắp mặt nạ gì?

vicare.vn-tham-quang-mat-nen-an-gi-body-2
Mặt nạ trị thâm quầng mắt bằng cà chua

Để đẩy lùi hiện tượng thâm quầng mắt, bạn hãy đắp các loại mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên, loại bỏ tình trạng này trên da:

  • Mặt nạ trị thâm quầng mắt bằng cà chua: Cà chua giàu vitamin E, C.. Nguyên liệu cần chuẩn bị là 1⁄2 trái cà chua; 1⁄2 trái chanh. Ép cà chua, nước cốt chanh, trộn hỗn hợp cà chua và chanh thật đều. Thoa lên vùng da thâm quầng và giữ trong 10 – 15 phút, rửa sạch bằng nước ấm. Đắp mặt nạ 2 lần/ngày.
  • Mặt nạ xóa quầng thâm bằng khoai tây: Khi khoai tây tiếp xúc với không khí, enzyme catecholase có trong khoai tây bị oxy hóa trở thành benzoquinone, ngừa thâm mắt. Chỉ cần nghiền nát khoai tây, bọc vào miếng vải mỏng, vắt lấy nước. Dùng tăm bông thấm nước cốt khoai tây, thoa lên da. Nằm thư giãn trong 10 phút, rửa sạch với nước lạnh. Có thể bảo quản khoai tây trong tủ lạnh dùng dần. Thoa 2 lần/ngày.
  • Mặt nạ trị thâm quầng mắt bằng trà lạnh: Trong nước trà có chứa thành phần chống oxy hóa, giúp tuần hoàn lưu thông máu. Hợp chất tannin có trong trà se khít lỗ chân lông, loại bỏ da sạm màu, cho đôi mắt tươi trẻ. Ngâm trà hoa cúc hoặc trà xanh trong nước, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh trong 20 phút. Đắp túi trà lên mắt, loại bỏ quầng thâm.
  • Mặt nạ xóa thâm quầng mắt bằng nước cam: Vắt nước 1⁄2 trái cam, 5 giọt glycerin tự nhiên khuấy đều. Dùng tăm bông thoa hỗn hợp xóa thâm quầng mắt lên vùng da bị thâm. Thư giãn trong 10 -15 phút, rửa sạch bằng nước ấm.

Ngoài việc quan tâm bị thâm quầng mắt nên ăn gì, kiêng gì, đắp mặt nạ như thế nào bạn cần thay đổi chế độ sinh hoạt, tránh thức khuya, tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính.

Xem thêm:

31/08/2019 - phuongnhi